|
Question |
Answer |
Taking care of my mental health is important to me. start learning
|
|
Dbanie o zdrowie psychiczne jest dla mnie ważne.
|
|
|
I try to notice when I need a break. start learning
|
|
Staram się zauważać, kiedy potrzebuję przerwy.
|
|
|
I sometimes feel mentally tired after a busy day. start learning
|
|
Czasami czuję się psychicznie zmęczona po pracowitym dniu.
|
|
|
Too much stress can affect my well-being. start learning
|
|
Zbyt duży stres może wpływać na moje samopoczucie.
|
|
|
I need time to relax and recharge. start learning
|
|
Potrzebuję czasu, żeby odpocząć i odzyskać energię.
|
|
|
Getting enough sleep improves my mood. start learning
|
|
Odpowiednia ilość snu poprawia mój nastrój.
|
|
|
Exercise helps me feel more positive. start learning
|
|
Ćwiczenia pomagają mi czuć się bardziej pozytywnie.
|
|
|
Spending time outside helps me clear my mind. start learning
|
|
Czas na zewnątrz pomaga mi uporządkować myśli.
|
|
|
I try to keep a healthy work-life balance. start learning
|
|
Staram się zachować zdrową równowagę między pracą a życiem.
|
|
|
I try not to put too much pressure on myself. start learning
|
|
Staram się nie wywierać na siebie zbyt dużej presji.
|
|
|
I sometimes need time away from my phone. start learning
|
|
Czasami potrzebuję odpocząć od telefonu.
|
|
|
Talking about my feelings can be helpful. start learning
|
|
Rozmowa o uczuciach może być pomocna.
|
|
|
I feel better when I talk to someone I trust. start learning
|
|
Czuję się lepiej, gdy rozmawiam z kimś, komu ufam.
|
|
|
It is okay to ask for support when you need it. start learning
|
|
Można prosić o wsparcie, gdy jest ono potrzebne.
|
|
|
I try to focus on positive things in my life. start learning
|
|
Staram się skupiać na pozytywnych rzeczach w życiu.
|
|
|
Small problems can feel bigger when I am tired. start learning
|
|
Małe problemy mogą wydawać się większe, gdy jestem zmęczona.
|
|
|
I have learned to be more patient with myself. start learning
|
|
Nauczyłam się być bardziej cierpliwa wobec siebie.
|
|
|
I try to accept that not every day is perfect. start learning
|
|
Staram się akceptować, że nie każdy dzień jest idealny.
|
|
|
What helps you feel mentally well? start learning
|
|
Co pomaga ci dbać o dobre samopoczucie psychiczne?
|
|
|
How do you relax after a difficult day? start learning
|
|
Jak odpoczywasz po trudnym dniu?
|
|
|
I feel calmer when I have time for myself. start learning
|
|
Czuję się spokojniej, gdy mam czas dla siebie.
|
|
|
A regular routine helps me feel more balanced. start learning
|
|
Regularny rytm dnia pomaga mi zachować równowagę.
|
|
|
I try to separate work from my free time. start learning
|
|
Staram się oddzielać pracę od czasu wolnego.
|
|
|
Rest is important for both my body and mind. start learning
|
|
Odpoczynek jest ważny dla ciała i umysłu.
|
|
|
I try to care for my mental health by resting, sleeping well and talking to people I trust. Small daily habits help me feel more balanced. start learning
|
|
Dbam o zdrowie psychiczne przez odpoczynek, sen i rozmowy z bliskimi. Małe codzienne nawyki pomagają mi zachować równowagę.
|
|
|
