→ Ballet Moves Tekst → Start Learning / Download MP3 Flashcards

Question		Answer
knee bend start learning		zgięcie kolana
bent start learning		zgięty
keep both heels planted on the ground start learning		trzymaj obie pięty mocno na ziemi
stand at the barre start learning		stać przy drążku
turn your feet start learning		obróć stopy
outward start learning		zewnętrzny
floating start learning		unoszący się
unbend knees start learning		wyprostować kolana
transfer your weight start learning		przenieś ciężar ciala
slide start learning		przesunąć
lift up start learning		podnieść/ unieść
upper body start learning		górna część ciała
halfway down to knee level start learning		do połowy wysokości kolan
from the side to the front start learning		od boku do przodu
keep right heel turned out start learning		trzymaj prawą piętę wykręconą na zewnątrz
bring your right arm up start learning		podnieś prawą rękę
keep your hips parallel start learning		trzymaj biodra równolegle
twist start learning		zwrot, skręt
feet parallel to each other start learning		stopy równolegle do siebie
pull up position start learning		pozycja podciągniecia brzucha
extension of your spine start learning		przedłuzenie kręgosłupa
rounded start learning		zaokrąglone
your upper body moves in opposition to your lower body start learning		górna część ciała porusza się w opozycji do dolnej części ciała
in opposition start learning		w opozycji
has to adjust slightly forward start learning		musi się lekko przesunąć do przodu
transfer you weight start learning		przenosic ciezar ciala
shift your weight start learning		przenieść ciezar ciala
toes pointing outward start learning		palce u stóp skierowane na zewnątrz
balls of your feet start learning		podeszwy/ opuszki stóp
in front of start learning		przed
repeat this exercise on the other leg start learning		powtórz to ćwiczenie na drugiej nodze
ribcage start learning		klatka piersiowa
ball of your right foot start learning		śródstopie prawej stopy
leanding start learning		pochylać się
adjustments start learning		korekty
face sideways start learning		twarzą do boku
feet parallel start learning		stopy równoległe
straighten=unbend start learning		wyprostować
lift start learning		unosić/ podnisić
neck as an upward extension of your spine start learning		szyja jako przedłużenie kręgosłupa w górę
shoulders relaxed start learning		ramiona rozluźnione
chin lifted start learning		podniesiona broda
curve your arms=round start learning		zaokrąglić ramiona
bring your weight forward start learning		przenieś swój ciężar do przodu
adjust your posture start learning		popraw swoją postawę
maintain balance start learning		Utrzymać równowagę
transfer your body weight=shift start learning		przenieś ciężar swojego ciała = przesuń
point your foot start learning		wskaż/ skieruj stopę
rise up on your leg start learning		podnieś się na nodze
turn your feet out start learning		obróć stopy na zewnątrz
keep your heels on the ground start learning		trzymaj pięty na ziemi
lower your arms start learning		opuść ręce
loosen your muscles start learning		rozluźnij mięśnie
strengthen start learning		wzmacniać
tighten start learning		dokręcać
take a deep breath start learning		wziąć głęboki oddech
backward start learning		do tyłu
forward start learning		do przodu
drop your head down start learning		opuść głowę
keep your head upright start learning		trzymaj głowę prosto
rotate your head(draw a circle with your head) start learning		obróć głowę (narysuj okrąg głową)
shake your hand start learning		potrząsać dłoń
tilt your head back start learning		odchylić głowę do tyłu
arch your back start learning		wygnij plecy
curl/roll your spine start learning		podwiń/zwiń kręgosłup
press your lower back towards the floor start learning		naciśnij dolną część pleców w kierunku podłogi
twist your trunk to the left/right start learning		skręć tułów w lewo/prawo
pinch your shoulder blades together start learning		ściągnij łopatki razem
cross your arm start learning		skrzyżuj rękę
place one hand behind your head start learning		połóż jedną rękę za głowę
lie on your back start learning		połóż się na plecach
hold for count of 10(15ton30 secunds) start learning		przytrzymaj przez 10 sekund (15 ton)
do 3 sets of 10 start learning		wykonaj 3 serie po 10 powtórzeń
do this exercise 10 times for each leg start learning		wykonaj to ćwiczenie 10 razy na każdą nogę
repeat 5 times to each side start learning		powtórz 5 razy na każdą stronę

Ballet moves tekst

You must sign in to write a comment

More